腹直肌分離中的减压体操

简介

一段时间以来,该领域的专家向腹直肌分離患者提出了低压体操

在目前关于腹部锻炼的各种时尚中,减压体操本身就 值得深入研究,因为它对腹直肌分離的患者有很好的帮助。

什么是降压体操

下压体操包括一系列涉及膈肌腹壁练习

它被设想为一种训练 骨盆底 肌肉的技术,后来被扩展到训练腹部。

低压体操不需要很大的体力,而是需要集中精力,从而实现横膈膜和腹壁之间的不同步,暂时允许降低腹内压力(低压意味着低压)。

腹直肌分離患者的积极影响是,低压体操可以训练肌肉,而不产生高的腹压

因此,尽管它不能治疗病情的主要肌腱部分(手术仍然是必要的),但减压体操 提供了安全训练的可能性

低压体操不能治愈腹膜炎,但可以帮助你在不加重病情的情况下进行训练。

通常那些患有腹直肌分離的人为了改善他们的身体外观,将锻炼的重点主要放在腹部进行严重的腹部紧缩训练

除了对已经存在的肌腱损伤没有效果 外,这还会鼓励进一步加重病情

正如我们所看到的,腹膜炎是一种影响腹部 白肌腱 的疾病,与我们身体的所有其他肌腱一样,它不能通过锻炼而再生

即使在低压体操的情况下,也不可能真正治愈病症,但至少可以在相对安全的情况下训练腹部

因此,在中度腹泻中,可能会出现肌腱缺损(其本身仍然存在)得到补偿的情况。

低压体操可以成为手术后康复的宝贵盟友

正如我们所看到的,如果操作得当,低压体操 不会导致腹腔内压力的增加

这就是为什么在腹直肌分離手术后的疗养阶段,它可以成为康复的重要辅助手段

术后康复的时间 必须遵守医生的指示 ,最好能得到有经验的私人教练 的支持,以便以最佳方式进行各种练习。

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