腹直肌分離自我评估

许多人认为有必要对腹直肌分離号文件进行自我评估。

许多人觉得有必要 对腹直肌分離进行自我评估，以便在实际访问之前就能做出快速反应。这可能是有用的，但不能替代最终的医疗意见。

最好是在安静的环境中进行 腹直肌分離自我评估 ，并有足够的照明，受试者应躺在地板上（健身垫有用）。

有必要暴露整个腹部，避免汗衫或连衣裙等衣服阻碍视线。

一个常见的错误是 在自己的床上进行测试。事实上，脊柱和骨盆在运动时需要刚性支撑，而床并不是合适的位置。

从休息状态开始完全躺下，头靠在地板上 稍微抬起你的双腿，保持双腿并拢和僵硬，不要弯曲你的膝盖。

在保持（相当累人的）姿势时，人们可能会注意到被一些人不恰当地称为"鳍 "的常旋现象。

这种在压力下可见的畸形只不过是腹腔内压力增加对病变引起的虚弱区域的影响而已。

脐带内翻提示该处有疝气也很常见。

回到静止状态，畸形会消失，但让手休息时（看图片），可能会发现在压力下畸形明显的地方有一个下垂的区域。

在这个顺应性区域的两侧，通常会感觉到直肠肌的 两个边缘有"两个轨道 "的感觉。

冒险评估（用手指）最大的肌肉距离IRD（直肠间距离）是没有意义的，这必须在检查中用地形学标准精确测量。

对于脂肪薄的受试者，自我评估更可靠 。

另一方面，厚厚的脂肪层经常掩盖可能存在的缺陷 ，使 自我评估腹膜炎的可靠性降低。