腹直肌分離中的减压体操

简介

一段时间以来，该领域的专家向腹直肌分離患者提出了低压体操。

在目前关于腹部锻炼的各种时尚中，减压体操本身就 值得深入研究，因为它对腹直肌分離的患者有很好的帮助。

下压体操包括一系列涉及膈肌和腹壁的练习。

它被设想为一种训练 骨盆底 肌肉的技术，后来被扩展到训练腹部。

低压体操不需要很大的体力，而是需要集中精力，从而实现横膈膜和腹壁之间的不同步，暂时允许降低腹内压力（低压意味着低压）。

对腹直肌分離患者的积极影响是，低压体操可以训练肌肉，而不产生高的腹压。

因此，尽管它不能治疗病情的主要肌腱部分（手术仍然是必要的），但减压体操 提供了安全训练的可能性。

通常那些患有腹直肌分離的人，为了改善他们的身体外观，将锻炼的重点主要放在腹部，进行严重的腹部紧缩训练。

除了对已经存在的肌腱损伤没有效果 外，这还会鼓励进一步加重病情。

正如我们所看到的，腹膜炎是一种影响腹部 白肌腱 的疾病，与我们身体的所有其他肌腱一样，它不能通过锻炼而再生。

即使在低压体操的情况下，也不可能真正治愈病症，但至少可以在相对安全的情况下训练腹部。

因此，在中度腹泻中，可能会出现肌腱缺损（其本身仍然存在）得到补偿的情况。

正如我们所看到的，如果操作得当，低压体操 不会导致腹腔内压力的增加。

这就是为什么在腹直肌分離手术后的疗养阶段，它可以成为康复的重要辅助手段。

术后康复的时间 必须遵守医生的指示 ，最好能得到有经验的私人教练 的支持，以便以最佳方式进行各种练习。