الجمباز الخفيف عام انفراق العضلة المستقیمة
مقدمة
تم اقتراح الجمباز الخفيف لبعض الوقت من قبل متخصصين في القطاع للمرضى المصابين انفراق العضلة المستقیمة.
من بين الموضات المختلفة في الوقت الحالي فيما يتعلق بتمارين البطن ، تعتبر الجمباز الخافض للضغط جديرة بدراسة متعمقة في حد ذاتها حيث يمكن أن تكون مساعدة جيدة لأولئك الذين يعانون من انفراق العضلة المستقیمة.
ما هي الجمباز الخافض للضغط
الجمباز الخفيف يتألف من سلسلة من تمارين تتضمن الحجاب الحاجز و جدار البطن .
تم تصميمه باعتباره أسلوبًا لتدريب عضلات قاع الحوض ثم تم توسيعه ليشمل تدريب البطن.
لا تتطلب الجمباز تحت الضغط قوة بدنية كبيرة ولكن تركيزًا وبالتالي الحصول على تجفيف بين الحجاب الحاجز وجدار البطن مما يسمح مؤقتًا بتقليل داخل البطن الضغط (الضغط المنخفض يعني الضغط المنخفض).
من التأثيرات الإيجابية لـ انفراق العضلة المستقیمة الذين يعانون من ذلك أن الجمباز الخافض للضغط تدرب العضلات دون توليد ضغوط عالية داخل البطن.
لذلك أثناء عدم معالجة مكون الوتر الرئيسي في علم الأمراض (يظل التدخل ضروريًا) ، فإن الجمباز الخافض للضغط & nbsp ؛ يتيح إمكانية التدريب بأمان.
لا تستطيع الجمباز الخفيف شفاء الانبساط ولكن يمكن أن تساعدك على التدريب دون تفاقم المرض
غالبًا ما يركز الأشخاص الذين لديهم انفراق العضلة المستقیمة ، في محاولة لتحسين مظهرهم الجسدي ، تمارينهم بشكل أساسي على البطن من خلال جلسات تمرين شديدة في البطن.
بالإضافة إلى كونه غير فعال في إصابات الأوتار الموجودة بالفعل ، فقد يؤدي إلى تفاقم & nbsp؛ مزيد من التفاقم .
كما رأينا ، في الواقع ، فإن الانبساط هو مرض يؤثر على الوتر الخط الأبیض في البطن ، والذي ، تمامًا مثل جميع الأوتار الأخرى في الجسم ، لا يمكنه التجدد بالتمارين البدنية.
حتى في حالة الجمباز الخافض للضغط لا يمكن أن يكون هناك علاج حقيقي للأمراض ولكن على الأقل يمكنك تدريب البطن بأمان نسبي.
لذلك قد يحدث في حالة انبساط بطني معتدل يتم تحقيق تعويض عن عيب الوتر (الذي لا يزال هو نفسه).
يمكن أن تكون الجمباز تحت الضغط حليفًا صالحًا في إعادة التأهيل بعد الجراحة
الجمباز الخافض للضغط ، كما رأينا ، إذا تم إجراؤه بشكل جيد ، لا يؤدي إلى زيادة الضغط داخل البطن.
لهذا السبب يمكن أن تكون مساعدة صالحة في إعادة التأهيل وبعد مرحلة النقاهة بعد الجراحة مقابل انفراق العضلة المستقیمة.
يجب أن يتوافق توقيت إعادة التأهيل بعد الجراحة مع تعليمات الطبيب ومن الجيد أن يساعدك خبير مدرب شخصي < / ب> لأداء التمارين المختلفة بأفضل طريقة ممكنة. & nbsp؛
