Диастаз прямых мышц живота и спорт
Введение
Точное название этого состояния - диастаз прямых мышц - заставляет многих людей думать (ошибочно), что это состояние можно вылечить с помощью мышечных тренировок.
Эта концепция полностью ошибочна , поскольку патология затрагивает соединительный компонент, соединяющий две прямые мышцы, который не может восстанавливаться при тренировках.
Из этого фундаментального принципа можно сделать много важных выводов относительно диастаза прямых мышц у спортивных пациентов.
Прямые мышцы живота и тренировка у здоровых людей
Прямые мышцы живота являются вспомогательными мышцами, которые сокращаются непроизвольно при дыхании и движении, целенаправленная тренировка может подчеркнуть их сокращение, стимулируя их добровольно.
У здоровых людей это может выражаться в увеличении трофики мышц и упругости живота. Распространенной ошибкой является мнение, что тренировка мышц живота может значительно уменьшить брюшнойжир или избыточный вес, который в основном регулируется метаболизмом и диетой.
Наконец, есть совершенно здоровые люди, которые преувеличивают спортивную нагрузку и самостоятельно вызывают травмы сухожилий Белая линия живота и, соответственно, диастаз прямых мышц.
Тренировка у испытуемых с незначительными диастазами*
У субъектов с умеренным поражением Белая линия живота (незначительный диастаз) тренировки, направленные на прямые мышцы, могут в определенной степени компенсировать дефицит сухожилия без явного лечения основной проблемы (дефект сухожилия остается, а окружающая мускулатура минимально компенсирует признаки и симптомы за счет повышения тонуса).
Таким людям настоятельно рекомендуется не перегружать себя, чтобы ненамеренно не вызвать дополнительные травмы сухожилий.
* Степень диастаза должен оценивать специалист и учитывать не только максимальный разрыв мышц (IRD - Inter Recti Distance), но и телосложение пациента и состояние тканей.
Тренировка у субъектов с умеренным и тяжелым Диастаз прямых мышц живота*.
Категорически противопоказаны любые формы специфических тренировок на прямые мышцы, т.е. брюшные кранчи и т.п., а также противопоказаны многосуставные упражнения со значительным участием брюшного пресса, такие как приседания и жимы ногами.
У таких людей любые мышечные тренировки не могут компенсировать дефицит сухожилий, и риск усугубления патологии более чем реален.
* Степень диастаза должен оценивать специалист и учитывать не только максимальный разрыв мышц (IRD - Inter Recti Distance), но и телосложение пациента и состояние тканей.
Тренировки у субъектов, уже прооперированных по поводу диастаза прямых мышц живота
Если реконструктивная техника обладает нужными характеристиками, то по истечении необходимого времени (которое может длиться до нескольких месяцев, в зависимости от биологического времени заживления) можно возобновить полноценную физическую активность и возобновить все виды тренировок.
Роботизированная техника трансабдоминальный преперитонеальный ведущая к правильному выравниванию прямых мышц, особенно прочна в течение долгого времени и при стрессе, поскольку восстанавливает правильную анатомию брюшной стенки.
