diastasis des grands droits exercices et formation
L'entraînement abdominal ne résout pas le diastasis
Le nom de la condition diastasis des muscles droits conduit de nombreuses personnes à penser que cette affection peut être soignée par un entraînement musculaire.
Ce concept est totalement erroné car la pathologie n'affecte pas directement les muscles droits mais ligne blanche.
ligne blanche est un tendon, et en tant que tel, il ne peut pas se régénérer avec l'entraînement, mais seulement avec une reconstruction chirurgicale.
L'entraînement peut améliorer l'apparence de l'abdomen et la définition des muscles , mais rien ne peut remédier à une ligne médiane endommagée.
Exercices abdominaux chez les sujets présentant un diastasis mineur*.
Chez les sujets présentant des lésions modérées du ligne blanche (diastasis mineur), l'entraînement spécifique des muscles droits peut, dans une certaine mesure, compenser le déficit tendineux sans, bien sûr, remédier au problème principal (le défaut tendineux demeure et la musculature environnante compense dans une faible mesure les signes et symptômes en devenant plus tonique).
Il est fortement conseillé chez ces personnes de ne pas surcharger afin de ne pas provoquer involontairement des lésions tendineuses supplémentaires.
* L'étendue du diastasis doit être évaluée par le spécialiste et doit tenir compte non seulement de l'écart musculaire maximal (IRD - Inter Recti Distance), mais aussi de la corpulence du patient et de l'état des tissus.
Exercices abdominaux chez les sujets présentant diastasis des grands droits modérés et sévères*.
Sont catégoriquement contre-indiqués toute forme d'entraînement spécifique des muscles droits, c'est-à-dire les abdominaux et autres exercices similaires, ainsi que les exercices multi-articulaires avec une implication importante des abdominaux, comme les squats et les presses à jambes.
Chez ces personnes, tout entraînement musculaire ne peut compenser le déficit tendineux et les risques d'aggravation de la pathologie sont plus que réels.
* L'étendue du diastasis doit être évaluée par le spécialiste et doit tenir compte non seulement de l'écart musculaire maximal (IRD - Inter Recti Distance), mais aussi de la corpulence du patient et de l'état des tissus.
Entraînement chez des sujets déjà opérés pour un diastasis du muscle droit de l'abdomen
Si la technique de reconstruction présente les bonnes caractéristiques, une fois le temps nécessaire écoulé (qui peut durer jusqu'à quelques mois), il est possible de retrouver une pleine forme et de reprendre tous les types d'entraînement.
La technique robotique trans-abdominal pré-péritonéal conduisant à un alignement correct des muscles droits est particulièrement robuste dans le temps et en cas de stress car il régénère une anatomie correcte de la paroi abdominale.
