Reglas de la diástasis para evitar su agravamiento

diástasis abdominal no se puede evitar

Es natural que durante un embarazo uno se pregunte cómo evitar la posible formación de un diástasis abdominal, a continuación daremos una visión general del tema y algunas reglas útiles para el lector.

En todos los embarazos se produce un aumento considerable del volumen endoabdominal con la consiguiente expansión de la pared abdominal. Cada individuo tiene entonces su propia consistencia congénita de colágeno, que puede ser más o menos robusta.

La combinación de un gran volumen intraabdominal y la frágil consistencia del colágeno puede dar lugar silenciosamente a línea alba y línea alba colapso a medida que avanza el embarazo. a la aparición de la diástasis.

El volumen intraabdominal que se desarrolla durante el embarazo no puede controlarse , ya que se ve afectado tanto por la cantidad de líquido amniótico como por el volumen del feto.

Tampoco se puede controlar a priori la consistencia de los colágenos propios de cada individuo.

Por lo tanto, tanto el volumen final del embarazo como la calidad del colágeno son las dos variables que afectan a la posible formación de diástasis. Al ser dos variables no modificables, la prevención de la patología no es posible de ninguna manera y su tratamiento es esencialmente quirúrgico.

Se pueden utilizar algunas reglas sencillas para limitar el agravamiento de diástasis abdominal

Como hemos visto, la diástasis de los músculos rectos , por desgracia, no puede prevenirse activamente, pero sí puede limitarse su agravamiento.

Un error común que cometen muchos pacientes es realizar cursos de formación severos centrados en laejercicio abdominal.

Como se ha explicado repetidamente diástasis abdominal es básicamente una patología que afecta al tendón línea alba.

En general, todos los tendones, incluido el línea alba, no pueden regenerarse por sí mismos, y mucho menos con el ejercicio, que los deja sin cambios o los daña aún más si la carga es excesiva.

Por lo tanto, para no agravar una diástasis ya existente, hay que ser prudente con la actividad física . Se permite hacer ejercicio sin forzar demasiado la pared abdominal.

El uso de bandas abdominales de contenciónpueden ser una valiosa ayuda temporal para prevenir el agravamiento de la patología, sin pretender que puedan conducir a ninguna curación.

Por último, hay que prestar especial atención al control del peso corporal, evidentemente el sobrepeso favorece el agravamiento de la enfermedad y, por tanto, debe contrarrestarse con la dieta y resolverse lo antes posible si se presenta.

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